材料:ブロッコリー(小房に分ける), ブロッコリーを蒸す水, カリフラワー(小房に分ける), じゃがいも(半分に切る), にんじん(輪切り)…
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材料:☆鶏挽き肉, ☆高野豆腐, ☆昆布茶, ☆塩麹, ☆こしょう…
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材料:南瓜(面取り・一口大), 蜂蜜生姜湯, 醤油, 日本酒, だし汁
材料:鯛(500~600グラム), アサリ, 海老(あれば), ミニトマト, にんにく…
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