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材料:サーモンの切り身/骨・皮なしで厚めのもの, えび(むきえび), 長ねぎ, にんじん, じゃがいも…
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材料:生とうもろこし, 牛乳(半量豆乳でもOK), 洋風だしの素, スキムミルク, 塩・白こしょう
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材料:カリフラワー(花実の部分のみ)ざく切り, りんご (皮をむいてざく切り), バター, 玉ねぎのみじん切り, カレー粉…
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