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材料:お好きなお肉, 玉ねぎ, トマト缶, にんにく, 生姜チューブ…
材料:骨付きモモ肉, にんにくペースト, しょうがペースト, クミンパウダー, ガラムマサラ…
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材料:バスマティ(最低30分前に水に浸しておく), 玉ねぎ, ○コリアンダー, ○ターメリック, ○クミンシード…
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材料:花鯛, 玄米, 押麦、きび、あわ, アラマンサス、黒米, だし汁(こんぶ)…
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