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材料:バナナ(冷凍したもの), もち麦(茹でたもの), 豆乳, ヨーグルト(無糖), ☆飾り用 ココアパウダー
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材料:大根, [A] 塩麹 (※塩分30%のもの), [A] 砂糖 (できれば 甜菜糖 または きび糖), わさび (チューブ)
材料:コールラビ (または大根やかぶ), 生姜, 塩, わかめ (乾物), 小エビ (乾物)…
材料:ブロッコリー, [A] りんご酢 または 米酢, [A] 味噌, [A] 和辛子, [A] 砂糖 (できれば 甜菜糖 または きび糖)
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材料:セロリ, にんにく, ★醤油, ★酢 (りんご酢 または 米酢), ★砂糖 (できれば 甜菜糖 または きび糖)…
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