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材料:牛肉ブロック(またはシチュー用牛肉), A)塩、黒こしょう, 小麦粉(薄力粉), オリーブオイル, たまねぎ…
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材料:鶏むね肉(薄切りされたものを使うと切る手間が省けます), 味の素Ⓡ, 小麦粉(薄力粉), ほうれん草, マッシュルーム…
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材料:むきあさり, たまねぎ, ベーコン(スライス), にんじん、じゃがいも, バター(マーガリンでもOK)…
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材料:シーフードミックス(解凍したもの), しめじ, えりんぎ, バター(マーガリンでもOK), ☆ポン酢…
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材料:鮭(切り身), 小麦粉(薄力粉), ブロッコリー, ガーリックパウダー, しょうゆ…
材料:【野菜たっぷりミートソース】, 豚ひき肉, 玉ねぎ, 人参, ピーマン…
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材料:卵, 牛乳, コーン缶(粒状), クリームチーズ, バター(マーガリンでもOK)…
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材料:アスパラガス, 卵, バター, 余った鮭, アーモンド・くるみなどのナッツ(粗く刻む)…
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材料:鮭, 玉ねぎ(スライス), きのこ, レモン, お好みのハーブ…
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材料:米, ツナ缶(オイル漬け), コーン缶(粒状), ☆しょうゆ, ☆みりん…
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