１人分 のレシピ・作り方

322件
投稿レシピ
糖質制限＊胡麻だれ
おいしそう！ 9件
糖質制限＊胡麻だれ
yumiさん
yumiさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：4人
材料：醤油, 練りごま, 酢, ダイエット用甘味料, 鶏ガラスープの素…
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糖質制限＊冷やし中華たれ
おいしそう！ 12件
糖質制限＊冷やし中華たれ
yumiさん
yumiさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：4人
材料：酢, 醤油, ダイエット甘味料, 胡麻油, 鶏ガラスープの素（顆粒状）…
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カマンベールチーズのフリッター
おいしそう！ 15件
カマンベールチーズのフリッター
ほろ酔いにゃん子さん
ほろ酔いにゃん子さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：カマンベールチーズ, 天ぷら粉, ビール, 塩こしょう, 揚げ油
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ポークソテーのミントソース添え
おいしそう！ 3件
ポークソテーのミントソース添え
CocoAngelaさん
CocoAngelaさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：カナダポークロース切り身, 塩胡椒／小麦粉, ■ミントの葉, ■粒マスタード, ■レモンの絞り汁…
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Vegan~オニオンパテフライ
Vegan~オニオンパテフライ
Sandalwoodさん
Sandalwoodさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：
材料：≪オニオンパテ≫玉ねぎ~みじん切り　, 　　天然塩　, 　　ステーキスパイス　, 　　粗びきブラックペッパー　, 　　「キューピー・エッグケア」　…
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簡単！超ヘルシー！ベジヌードルの豆乳スープパスタ
おいしそう！ 13件
簡単！超ヘルシー！ベジヌードルの豆乳スープパスタ
SHIMAさん
SHIMAさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ニンジン, キュウリ, 大根, パスタ, キッコーマン　調製豆乳…
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ほぼ火を使わない！　中華風まぐろと長いものタルタル
おいしそう！ 2件
ほぼ火を使わない！　中華風まぐろと長いものタルタル
jamkichiさん
jamkichiさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：まぐろの刺身（冊で）, 長芋（大和芋でも）, 大葉, 生姜, ブロッコリースプラウトか貝割れ菜（飾り用）…
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かぼちゃの豆乳ドリア
おいしそう！ 78件
かぼちゃの豆乳ドリア
北嶋佳奈さん
北嶋佳奈さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：かぼちゃ, 玉ねぎ, ベーコン, バター, 薄力粉…
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ひじきサラダ♪
動画あり
おいしそう！ 47件
ひじきサラダ♪
うっし〜さん
うっし〜さん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：ひじき（乾）, 木綿豆腐, パプリカ（赤）, レタス, すりごま…
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ちりめんじゃことひじきの白和え
おいしそう！ 48件
ちりめんじゃことひじきの白和え
うっし〜さん
うっし〜さん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：ひじき, 木綿豆腐, ちりめんじゃこ（上乾ちりめん）, すりごま, めんつゆ（3番濃縮）…

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