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材料:お好みの豆水煮缶(今日はうずら豆), 玉ねぎ , にんにく(おろす), しょうが(おろす), ローリエ…
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材料:ごはん(または玄米ごはん), シーチキン, レタス(中), 人参(小), セロリ…
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材料:ご飯または玄米ご飯, にんにく, ズッキーニ, セロリ, 人参(中)…
材料:ご飯 (冷やご飯なら温め直したもの), 冷凍シーフードミックス (またはお好みの海鮮), ねぎ, 生姜, 油…
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材料:ロングパスタ, ベーコン(2~3cm幅切り), 玉ねぎ(スライス), オリーブオイル, ▼ソース…
材料:ご飯, 卵, セロリのみじん切り, にんにくの微塵切り, 酒…
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材料:ご飯, かぶの葉 (もしくはお好きな葉野菜), ベーコン, にんにく(すりおろし), ごま油…
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材料:ナチュラルチーズ, 生鮭, 蓮根, サラダほうれん草, A 豆乳…
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材料:☆牛肉切り落とし(こま切れでも), ☆塩・こしょう, ☆焼き肉のタレA(宮殿にんにく使用), 枝豆(茹で・剥き), タマネギ(みじん切り)…
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材料:◆白ごはん(冷ご飯でOK), ◆水, ◆豆乳, ◆固形ブイヨン, ◆粉チーズ…
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