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材料:鶏胸肉, カボチャ, キャベツ, とんかつソース, マヨネーズ…
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材料:鶏胸肉, 冷凍枝豆, にんにく, ポン酢, 酒
材料:イワシ天(天ぷらはなんでもいいです), 玉ねぎ, エリンギ, ☆梅昆布茶(昆布茶でもいいです), ☆醤油…
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材料:鶏胸肉(鶏もも肉でもいいです), 漬け込み用マヨネーズ, 玉ねぎ, エリンギ, ウスターソース…
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材料:卵, 牛乳, スライスチーズ(チーズはなんでもいいです), ケチャップ, 青のり(なくてもいいです)…
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材料:鶏胸肉, ☆醤油, ☆みりん, ☆砂糖, 片栗粉…
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材料:鶏胸肉, 厚揚げ, 片栗粉, オリーブオイル(サラダ油など), キャベツ…
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材料:ちくわ, 枝豆, 砂糖(ダイエット用は0カロリーのエリスリトールなど), 醤油, 蜂蜜
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材料:厚揚げ, こんにゃく, ☆味噌, ☆めんつゆ2倍濃縮, ☆砂糖(ダイエット用は0カロリーのエリスリトールなど)…
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材料:卵, ホットドック用、コッペパン、フランスパン、食パンなど, レタス, 塩
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