材料:☆玉ねぎ(薄くスライス), ☆醤油, ☆白だし(濃縮めんつゆ), 玄米, ダシ昆布…
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材料:玄米, 鶏モモ肉, A 酒, A 醤油, A 生姜すりおろし…
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材料:発芽玄米, もち麦, 小豆, 黒大豆, 塩…
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材料:玄米(五分つき), 水, 塩, とうもろこし
材料:玄米, 南瓜(皮と種を取り除く), 玉葱, ◎ バター, ◎ オリーブオイル…
材料:豚モモブロック, 塩, 玄米, 赤米, 長ねぎ…
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