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材料:大豆の茹で汁を水で伸ばしたもの, カリフラワー, ベーコン, 大豆 (水煮), えんどう豆…
材料:鯖 生利節, たらの芽, 茄子, 酒, 出汁醤油…
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材料:大根, ○水(煮汁用), ○醤油(煮汁用), ○みりん(煮汁用), ○だしの素(煮汁用)…
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材料:胡瓜, 切干大根, 生ハム(パルマハム使用), a 酢, a 水…
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材料:豚バラ薄切り, 余った白菜漬(酸っぱくなっていてもOK!, ほうれん草などお好みの余り野菜, だしの素(顆粒), 水…
材料:≪具≫木綿豆腐(水切りしておく) , にんにく(みじん切り) , 舞茸(ほぐす) , キャベツ(3センチ角) , ≪炒め油≫EXバージンオリーブオイル …
材料:素揚げ茄子を浸し浸けた後の昆布つゆ, 凍らせておいた豆腐(小〜中), 別途戻したり出汁を取った昆布, 枝豆, ※昆布つゆはヤマサ昆布つゆを使用
材料:かぼちゃ, オクラ, 塩・胡椒・オリーブオイル
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材料:ゴーヤ, 海老, あさり(またははまぐり), 水, 生姜…
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材料:白菜, 干したホタテ, 水, 海老, ホワイトソース…
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