栄養 のレシピ・作り方

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投稿レシピ
彩食感タイ料理 ～ 果たしてその正体は？ ～
おいしそう！ 6件
彩食感タイ料理 ～ 果たしてその正体は？ ～
emikokkoさん
emikokkoさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：タイ米, むきえび, 鳥なんこつ, オクラ, ズッキーニ…
投稿レシピ
ほうれん草のガーリック炒飯☆
おいしそう！ 24件
ほうれん草のガーリック炒飯☆
snow kitchen☆ さん
snow kitchen☆ さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：ご飯, 豚こま切れ肉, ほうれん草, にんじん, しめじ…
投稿レシピ
～コロコロ簡単ぶり大根のおにぎり～
おいしそう！ 36件
～コロコロ簡単ぶり大根のおにぎり～
YUKImamaさん
YUKImamaさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：@大根（１㎝角のサイコロ状にカット）, @ぶり（切り身）, 塩（当て塩）, オリーブオイル（サラダ油）, ＊白ワイン（酒）…
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～サーモンとほうれん草の春色おにぎり～
おいしそう！ 32件
～サーモンとほうれん草の春色おにぎり～
YUKImamaさん
YUKImamaさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：@サーモン（鮭）, ほうれん草（ざく切り）, オリーブオイル（サラダ油）, ＊白ワイン（酒）, ＊醤油（鮮度の一滴特選醤油）…
投稿レシピ
かぼちゃとオクラのエスニックカレー
おいしそう！ 2件
かぼちゃとオクラのエスニックカレー
柴田真希さん
柴田真希さん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：鶏もも肉, かぼちゃ, おくら, 玉ねぎ, 赤パプリカ…
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【おにぎらず】さつま揚げとほうれん草のサンドおむすび
おいしそう！ 1件
【おにぎらず】さつま揚げとほうれん草のサンドおむすび
柴田真希さん
柴田真希さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：さつま揚げ, ほうれん草, (A)しょうゆ, (A)からし, 油…
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納豆とセロリの梅じゃこチャーハン
おいしそう！ 4件
納豆とセロリの梅じゃこチャーハン
柴田真希さん
柴田真希さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：セロリ, 納豆, じゃこ, 梅, 麦ごはん…
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菜の花手まり寿司
菜の花手まり寿司
柴田真希さん
柴田真希さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：雑穀ごはん, れんこん, (A)酢, (A)砂糖, (A)塩…
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ドライトマトとズッキーニのリゾット
おいしそう！ 2件
ドライトマトとズッキーニのリゾット
柴田真希さん
柴田真希さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ズッキーニ, ミニトマト, しらす, (A)ドライトマト, (A)お湯…
投稿レシピ
アジの干物と梅のさっぱりごはん
おいしそう！ 18件
アジの干物と梅のさっぱりごはん
柴田真希さん
柴田真希さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：鯵の干物, 貝割れ大根, 雑穀ごはん, 梅干し, 白ごま

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