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材料:パンノミ(ブレッドフルーツ), ソーセージ(又はベーコン), ヤシの実(又はココナツミルク缶を1缶), 塩
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材料:冷凍あさり(調理済みのもの), 冷凍エビ, ネギみじんぎり, バター, 塩麹…
材料:アボカド, サーモン, 醤油あれば、ゆずこしょう, あさつき(玉ねぎ・長ネギでもOK)
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材料:大根(半月切り), 人参(斜め切り), 小松菜(ざく切り), ネギ(斜め切り), 椎茸(半分に切る)…
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材料:<生地>, そば粉, 水, 牛乳, 卵(生地用)…
材料:鶏挽肉, 豆腐, にんにく, たまねぎ, 塩…
材料:鶏のささみ肉または胸肉, 塩, バジル(粉末), マジックソルト(あれば), 玉ねぎ…
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材料:牛肉薄切り, ごま油, 長ねぎ, マイタケ, ◇みそだれ…
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材料:刺身ワカメ, ☆ニンニクオイル漬, ☆ネギ醤油
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