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材料:スペルト小麦(なければ玄米など), 玉ねぎ, 人参, パプリカ(黄色), れんこん…
材料:スペルト小麦, 水, ブイヨンキューブ, カリフラワー, 玉ねぎ…
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材料: スペルト小麦 , うずら豆 , セロリ , 玉ねぎ , ニンジン …
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材料:スペルト小麦 , うずら豆 , セロリ , 玉ねぎ , 人参…
材料:タラバガニ(ボイル), ファッロ, ブロッコリー, 金時人参, うずら豆(水煮)…
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