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材料:<人参のサラダ>, 人参, 大葉, 塩, めんつゆ…
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材料:ひじき, かいわれ大根, きゅうり(あれば), シーチキン(鰹節でもOK), マヨネーズ…
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材料:●ほうれん草(ざく切り) , ●もやし, ●シーチキン缶, ●コーン缶, ○ニンニクチューブ…
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材料:〇トマト(半分に切りスライス), 〇大葉, 〇アトランティックサーモン刺(スライス), 〇シーチキン缶, ●醤油…
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材料:きゅうり, マヨネーズ, 明太子, シーチキン, ほたて貝柱の水煮(缶詰)…
材料:ゆでたまご(半分に切る), サニーレタス(一口大にちぎる), 赤パプリカ・黄パプリカ(種を取り細切り), ピーマン(輪切り), ミニトマト(へたを取り半分に切る)…
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材料:アボカド, 玉ねぎ(みじん切り), 塩, マヨネーズ, 塩こしょう…
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材料:にんじん, 玉ねぎ, きゅうり, レタス, シーチキン…
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