材料:海老, ズッキーニ, 塩こしょう, クミンシード, 赤パプリカ(あれば)
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材料:小松菜, ツナ缶, 玉ねぎ, おろしにんにく , サラダ油…
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材料:ゆで卵, 玉ねぎ, 刻みピクルス, クミン, 塩…
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材料:鶏ささみ, きゅうり, 大豆(水煮), 日向夏, 新たまねぎ…
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材料:ラム肉, 玉ねぎ, ピーマン, 赤パプリカ, ■合わせ調味料…
材料:さば, カレー粉, 小麦粉, クミンシード, 塩…
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材料:豚ひき肉(できるだけ粗挽き), ワンタンの皮, 小ねぎ , フォーガー, ワタリガニ(スープ用 6足で180円位)…
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材料:米, きび・あわ・ひえなどの小粒雑穀, むきえび, エリンギ, (A)オリーブオイル…
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材料:手羽先 (または 手羽元でも), ★にんにく (すりおろし), ★塩, ★粗挽き黒胡椒, ★クミンパウダー
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