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材料:キヌア, ジャガイモ, ツナ缶, ニンジン, マヨネーズ…
材料:キヌア, キュウリ, トマト, 塩レモン(果実), 塩レモン(汁)…
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材料:鶏むね肉, (A)味噌, (A)酒、はちみつ, (A)にんにく(すりおろし), 米粉…
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材料:鶏もも肉, (A)梅干し(ペースト状にする), (A)酒, (A)はちみつ, 米粉(なければ小麦粉でも良い)…
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材料:(A)レーズン, (A)くるみ, (A)パセリ, キヌアごはん, 塩…
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材料:茹でたキヌア, 牛乳(豆乳), バター, てんさい糖(ブラウンシュガー), レーズン、プルーンなどドライフルーツ…
材料:(A)ゆでキヌア, (A)ブロッコリースーパースプラウト, (A)クコの実, (B)酢, (B)粒マスタード…
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材料:(A)クコの実, (A)くるみ, (A)パセリ, キヌアごはん, 塩…
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