材料:赤ピーマンと黄ピーマン, にんにく, 塩, オリーブ油, サラダ油
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材料:鶏肉(モモでも胸でもOK), 紅ショウガ 超みじんぎり, 青ネギ みじんぎり, ヤシの実シュレッド(削った実・無しOK), ローカルレモン汁…
材料:豚肉の内臓(胃や腸など), 豚の血, 塩, こしょう, お酢…
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材料:豆腐(木綿), ゆで卵, ツナ缶(小), カニカマ, ベビーリーフ…
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材料:豆腐(木綿), ゆで卵, トマト, 玉ねぎ(みじん切り), マヨネーズ…
材料:さつま芋, 里芋, ぬか床, 全粒粉クラッカー
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材料:クリームチーズ(かたまり), もろみ味噌(赤みそと白みそのmixや八丁みそなどでも), しょうゆ, みりん, にんにく(すりおろし)
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材料:スルメイカ(生), 天然塩, 青ゆず, 薄口醤油, 日本酒
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