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材料:鶏モモ肉, 塩、こしょう, 酒, ブロッコリー, ズッキーニ…
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材料:ごぼう(微塵切り), しょうが(微塵切り), 青菜(ゆでてザク切り), にんじん(千切り), もやし…
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材料:★高きび、はと麦、大麦、黒米などの雑穀, 水, セロリ, たけのこ, トマト…
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