材料:全粒粉食パン(サンド用または8枚切り), レタス(ちぎったもの), ハム, トマト(スライス), マヨネーズ…
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材料:全粒粉食パン(サンド用または8枚切り), 納豆, マヨネーズ, レタス(ちぎったもの), マーガリンまたはバター…
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材料:ドッグロール(またはコッペパン), ツナ, マヨネーズ, しょうゆ, レタス(ちぎったもの)…
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材料:レーズン食パン, リンゴ, マーマレード, シナモン, マーガリン
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材料:8枚切り食パン, ハム, とろけるチーズ, ホワイトソース, マーガリン
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材料:トースト(6枚切), さつまいもあんバター, こしあん, バター又はマーガリン, シナモン
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