藤井香江連載：ココロとカラダにやさしい Kae's Beauty Recipe
カクテル＆ジュースコーディネーター。出版社で、美容・料理関係の編集＆記者を経験。心にも体にも美味しい美容レシピならオマカセ。毎日を楽しく、心地よく、人を喜ばせるような、そんな暮らしが理想♪
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「アレルギーっ子も安心♪Kae’s毎日ごはん」を開始いたしました。
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脂肪燃焼〜抹茶パイナップル
抹茶とパイナップルのグリーンジュースです。
抹茶といえば家で飲むイメージが少ないですが、
ジュースでは定番の食材です。
ここ最近では普通のスーパーでも市販さ
れるようになり、価格も緑茶程度で購入できるの
で重宝します。
さて、今回ご紹介するのは和と南国の融合。
和のイメージが強い抹茶に南国フルーツの
バナナ、パイナップルをミックスしました。
ほんのり甘くほろ苦く、バナナのねっとり感が
抹茶とパイナップルの甘酸っぱさをうまく
結びつけているイメージです。
抹茶には脂肪燃焼にも効果のあるカテキンが
多く含まれ、パイナップルやバナナは酵素が多く、
合わせてとれば、ダイエットに最適です。
なかなま目が覚めない朝に
ゴクリと飲めば、頭もすっきり！
よかったら作ってみてください。
■（1人分）
無調整豆乳 100ml
パイナップル 100ｇ
バナナ 1/4個（30g）
抹茶 小さじ1
■作り方
1 バナナ、パイナップルは皮をとり、一口大に切る。
2 全ての材料をミキサーに入れ攪拌する。
2012年8月 9日 07:10 | この記事のURL
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