超簡単　薬膳美食スイーツ

作り方

1. 1.

   小豆、緑豆、黒豆（あれば蓮の実）各小匙スプーンいっぱい分を前夜から水につけておく
   

2. 2.

   朝になって上記１の水を切り、1.に
   クコの実、木耳、生姜すりおろしたもの小さじ１、水カップ２を朝加えて小鍋で15分弱火で煮る
   （わたしはちなみに蒸し器で蒸してますが、面倒なで。。）
   

3. 3.

   ゴマ小さじ2、はちみつか黒糖大匙１、くるみ５を上からかけて混ぜれば出来上がり！
   

ワンポイントアドバイス

蓮の実、クコの実、緑豆、木耳等入れると栄養満天ですが
無い場合は抜いても全然OK.十分栄養満点です（笑）

記事のURL：http://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=11240078314

• (ID: r421359)
• 2012/05/03 UP!

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