チンゲンサイの根元の部分を切り落とし、さっと水洗いします。
沸騰したお湯に、潰しにんにく、お塩を加えて2−3分湯でます。
2にオイルを加えさっと一混ぜし、チンゲンサイを加えて10秒湯でます。
お湯を切り、お醤油、鰹節を加えて混ぜて完成です。
お醤油の代わりに、白だしを使用して頂いても美味しいかと思います。
オイルは胡麻油、又はピーナッツ油を使用して頂くと、より美味しく出来上がるかと思います。
記事のURL:https://peasnatch.wordpress.com/2015/05/09/5-minutes-bok-choi-recipe/