風邪＆疲労＆便秘予防の　ホットスムージー　ほうれん草×バナナ×ヨーグルト

作り方

1. 1.

   冷凍ほうれん草とバナナを耐熱器に入れ　軽くラップをし600ｗレンジで
   1分半前後加熱　（ほうれん草が解凍され熱くなる程度調節して下さい）
   

2. 2.

   1にプレーンヨーグルトを入れハンドブレンダーでなめらかになるまで撹拌
   仕上げにレモン汁を加え更に2秒混ぜ完成
   

3. 3.

   ※2の工程は、ミキサーに入れ撹拌してもいいです
   

ワンポイントアドバイス

冷凍ほうれん草は葉の部分だけでなめらか。
茎の部分が入るとちょっとつぶつぶ感。
冷たいヨーグルトを使用した場合は、レンジで温めどうぞ♪（温冷どちらでも美味しいです）
甘いのが好きな方は加糖ヨーグルト
バナナだけの甘味が良ければ無糖ヨーグルトで♪

記事のURL：

• (ID: r841342)
• 2014/12/08 UP!

他のホウレン草のレシピ（30,087件）

• これ、最高に美味しい〜っ！旨...
• くもり空が広がっていました　...
• 簡単☆ベーコンと卵とホウレン...
• もっちり自家製ホウレン草のニ...
• パイ生地なしでも簡単こくうま...

• 感想コメント
• ごちレポ

このレシピに関連するカテゴリ

• 野菜のレシピ・作り方 > ほうれん草のレシピ・作り方（30,797）
• 野菜のレシピ・作り方 > 秋野菜・冬野菜のレシピ・作り方（453,020）
• 果物のレシピ・作り方 > バナナのレシピ・作り方（19,651）
• 乳製品のレシピ・作り方 > ヨーグルトのレシピ・作り方（32,337）
• 果物のレシピ・作り方 > レモンのレシピ・作り方（68,414）