短時間でジャーサラダ レシピ

短時間でジャーサラダ
この記事をお気に入りに追加する ：8件 おいしそう！
mioさん
mioさん
  • 調理時間：5分未満
  • 人数：1人分

料理紹介

ビタミンや食物繊維、たんぱく質など、バランス良く摂取できます。
朝作っておいて、学校／仕事から帰ってきたときにすぐに食べれるのでオススメです。

材料

  1. オリーブオイル　大さじ1
  2. 塩コショウ　適量
  3. シーチキン　1/2缶
  4. オリーブ　2粒
  5. ゆで卵　1つ
  6. ミニトマト　3つ
  7. レタス,生食用ほうれん草などの好みの葉野菜　好きな分

作り方

  1. 1.

    オリーブ…種を抜いて八等分に切る。
    ゆで卵…八等分に切る。
    ミニトマト…半分に切る。

  2. 2.

    材料をオリーブオイルから順番(材料を表示してある順)に入れていく。レタスなどの葉野菜は瓶の蓋ギリギリまで入れる。

  3. 3.

    食べるときは、瓶を振ってそのまま食べるか、お皿に逆さまにして出すか、好みのスタイルで♪

ワンポイントアドバイス

シーチキンをタコのオリーブオイル漬けなどに替えても美味しかったです( ´ ▽ ` )
瓶は370mlです。

記事のURL：

  • (ID: r861819)
  • 2015/01/30 UP!

他のオリーブのレシピ（160,869件）

コメントを書くにはログインが必要です。ログインする>>

このレシピに関連するカテゴリ

  • レシピブログ登録になろう！ ブログ会員になる ユーザ会員になる

もっと見る>>スペシャル企画
HOT TOPICS

↑短時間でジャーサラダ | レシピブログTOP