★ツナシチュー★ レシピ

★ツナシチュー★
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happyspiceさん
happyspiceさん
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：4人分

料理紹介

ノンオイルのツナ缶を使った
さっぱり味のシチューです♪

材料

  1. ツナ缶(ノンオイル)　１個
  2. ◎ジャガイモ　中２～３個
  3. ◎玉ねぎ　小１個
  4. ◎ニンジン　小１本
  5. パセリ　適量
  6. 塩コショウ　少量
  7. クリームシチュールウ　適量
  8. 豆乳　１００cc
  9. コンソメ　適量
  10. 油　小さじ１
  11. 水　６カップ

作り方

  1. 1.

    食べやすい大きさに切った◎を油で炒めて塩コショウをしてから水を加えて煮る。

  2. 2.

    野菜が柔らかくなったらツナと豆乳を入れて、ルウを加えてコンソメで味を調えてパセリを飾って出来上がり！

ワンポイントアドバイス

シチューと一緒にサンドパン(ハム、マヨネーズで和えたゆで卵、レタス、トマト)も作ってみてね♪

記事のURL：http://ameburo.jp/happyspice0220/

  • (ID: r332639)
  • 2011/11/26 UP!

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