【混ぜて加熱するだけ】オートミールのドリア風 レシピ

【混ぜて加熱するだけ】オートミールのドリア風
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  • 調理時間：15〜30分
  • 人数：1人分

料理紹介

お好みの具材とチーズを乗せてドリア風に♫
オートミールは30gで約105kcalなのでヘルシー♫

材料

  1. オートミール　30g(大さじ5)
  2. 水　お好み
  3. お好みの野菜　好きなだけ
  4. ミックスチーズ　好きなだけ
  5. □塩胡椒　適量
  6. □ガーリックパウダー　適量
  7. □コンソメ　適量
  8. パセリorバジル　お好みで

作り方

  1. 1.

    オートミール30gに水を加え、レンジで加熱する(500w2分〜3分)

  2. 2.

    その間に、お好みの野菜や具材をカットする
    自身は余り物の人参とコーンを入れました♫

  3. 3.

    ②を断熱皿に乗せ、ふんわりラップをかけ2〜3分レンジで加熱する
    加熱し終わった①は、ここでグラタン皿に敷き詰めておく

  4. 4.

    グラタン皿に全てを投入し混ぜ合わせ、□を入れ味を整える

  5. 5.

    チーズをたっぷり乗せて加熱！
    (オーブン→予熱込みで180度15分程度)
    (レンジ→チーズの溶け具合で様子見)

  6. 6.

    仕上げにパセリorバジルを散らして完成！
    野菜でカサ増ししちゃいましょう〜
    レシピの写真はオーブン調理の物です

ワンポイントアドバイス

各調味料の量は、入れる野菜の量で異なりますので調節してください！
オートミールを加熱する際は、吹きこぼれに注意して下さい

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  • (ID: r1601747)
  • 2022/01/09 UP!

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