5分で簡単♪ボリューム満点の厚揚げにツナマヨ玉ねぎのせ(ダイエット)
料理紹介
最強のツナマヨに甘味のある玉ねぎを加えて、レンチンし、
厚揚げにのせて、トースターでこんがり焼きました。
ツナのコクと旨味が、玉ねぎと厚揚げに広がり、
とっても美味しいです。
ボリューム満点の厚揚げだから、
ダイエットにも最適ですが、
おつまみや副菜にも最適です。
材料
- 厚揚げ 1枚
- 玉ねぎ 40g
- ★ツナ 2分の1缶(35g)
- ★マヨネーズ 大さじ1
- ★鶏ガラスープの素 小さじ2分の1
作り方
- 1.
玉ねぎはみじん切りにし、耐熱ボウルに★と入れて混ぜ合わせる。
- 2.
①を600Wのレンジで2分加熱する。
- 3.
アルミホイルに厚揚げをのせて、②をのせて、1000Wのトースターに入れて、3分加熱する。
器に盛り、お好みで乾燥パセリをかける。
ワンポイントアドバイス
玉ねぎのかわりにネギでも代用できます。
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- 2021/02/05 UP!