" ジャガイモとほうれん草炒め物 "

作り方

1. 1.

   じゃがいもは、皮をむき、薄くイチョウ切りにする。玉ねぎは、皮をむき薄切り。ほうれん草は、軽く水洗いし、食べ易い大きさに切り揃える。
   
   

2. 2.

   フライパンを熱し、適量のオリーブオイルを入れる。
   
   
   
   

3. 3.

   じゃがいもを入れて炒める。たまねぎを加えてさらに炒める。
   

4. 4.

   ほうれん草を加えて炒め、イタリアンハーブミックスで味付けをする。
   

ワンポイントアドバイス

ほうれん草は、鉄分補給に最適な食材なので、
毎日の食事に取り入れたいものです。

記事のURL：http://hiroshino-bangohan1972.blogspot.jp/2013/01/blog-post_25.html

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• 2017/04/16 UP!

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