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低GI食材でヘルシーに " 玄米さつまいもご飯 " レシピ

低GI食材でヘルシーに " 玄米さつまいもご飯 "
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アレックスさん
アレックスさん
普段食べている『玄米』。 今日は、玄米にさつまいもを混ぜて炊いてみた。さつまいもは、 GI値が低く、食後の血糖値の上昇も緩やかな食品。 食物繊維が豊富で栄養価に優れた食材なので ダイエットにも最適...
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  • 調理時間：30分〜1時間
  • 人数：2人分
  • (ID: b16755090)
  • 2017/04/08 UP!

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