アボカドとトマトを炒めて美味しさアップ♪たっぷり野菜でヘルシー♪アボカドBLTサンド

作り方

1. 1.

   アボカドとトマトはスライスし、レタスは一口大にちぎる。ベーコンはフライパンでカリカリに焼く。
   

2. 2.

   オリーブオイルでにんにく（お好みで）、アボカド、トマトをさっと炒め、軽く塩、黒こしょうし、レモン汁を振る。
   

3. 3.

   食パンはお好みでトーストしてバターを塗り、具材のせて、ケチャップ、マスタード、マヨネーズをかけて、もう1枚のパンで挟む。
   

ワンポイントアドバイス

今回は食パンを使いましたが、バゲットやバンズでもおいしいです。
アボカドは加熱するので固めのものがおすすめ。

記事のURL：http://ameblo.jp/ticopos/entry-10554593003.html

• (ID: r9955)
• 2010/06/06 UP!

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