ゴーヤとツナのサラダ

作り方

1. 1.

   １：ゴーヤを縦半分に切って、中の種とわたを取り除く。(スプーンを使うと取れ易いです)
   

2. 2.

   ２：３mm位の輪切りにし、沸騰させた水塩を入れて１分位茹で、冷水に浸ける。(ゴーヤの苦味が気になるなら塩を多めに入れる)
   

3. 3.

   ３：２をボールに入れ、油を取り除いたツナ缶を入れる。
   

4. 4.

   ４：マヨネーズを入れて、しっかりまぜる。
   

5. 5.

   ５：器に盛り付けて出来上がり！
   

6. 6.

   ６：紙やシリコンのカップに入れて小分けにすれば、お弁当用にも使えます。
   保存容器に入れて冷凍保存もOKです！
   

ワンポイントアドバイス

マヨネーズ等の分量はあくまで目安です☆
お好みで変えてください。

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• (ID: r1207018)
• 2017/08/17 UP!

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