肉巻きオクラのお弁当 レシピ

肉巻きオクラのお弁当
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  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：1人分

料理紹介

おはようございます˖*♬೨̣̥
今日のお弁当お弁当の紹介をします✨
６月29日のお弁当♡
♡肉巻きオクラ
♡コロッケ
♡インゲンのごま和え
♡ソーセージ
♡プチトマト
♡五穀米のおにぎり
♡アメリカンチェリー
忙しい朝でも簡単に出来るので、
オススメです😉💕

材料

  1. オクラ　2本
  2. 豚肉　2枚
  3. 塩、コショウ　少々
  4. サラダ油　適量

作り方

  1. 1.

    オクラを塩揉みし、
    楊枝で穴を開ける
    。

  2. 2.

    オクラを水を入れた耐熱ボウルに入れて、ラップをし電子レンジで加熱。

  3. 3.

    茹で上がったオクラに
    スライスした豚肉を巻いて、
    塩、胡椒をふる。

  4. 4.

    油を引いたフライパンでこんがり焼き目がつくまで、焼きます。

ワンポイントアドバイス

お弁当一人分なので、分量は少な目です。調節して下さい♪

記事のURL：

  • (ID: r1079978)
  • 2016/06/29 UP!

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