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大根の葉とツナの炒め物 レシピ

大根の葉とツナの炒め物
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  • 調理時間：5分未満
  • 人数：4人分

料理紹介

簡単！栄養満点！お弁当、おにぎりにも

材料

  1. 大根の葉　大根1本に対して1/3本分
  2. ツナ缶　1缶
  3. 醤油　少々

作り方

  1. 1.

    大根の葉は食べやすい大きさにカット。

  2. 2.

    ★さっぱり派★
    ツナ缶の油を捨てる

    ★こってり派★
    ツナ缶の油はそのまま使う

  3. 3.

    フライパンにツナ缶を入れ炒める

    さっぱり派の場合でもサラダ油を使わなくてOK

  4. 4.

    途中で大根の葉を投入

    しゃきしゃき感を残すためにサッと炒める

  5. 5.

    最後にほんの少々の醤油を入れたら完成

  6. 6.

    ★アレンジ★
    ごはんに混ぜ込みおにぎりに
    この場合は塩を少し入れると美味しい

    卵焼きに混ぜ混む
    この場合は甘めの卵焼きの生地にすると美味しい

ワンポイントアドバイス

炒めすぎないこと！しゃきしゃき感を大切に！

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  • (ID: r1324406)
  • 2018/11/22 UP!

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