ヘルシー❤ジューシィ！おからナゲット

作り方

1. 1.

   ボウルに鶏ひき肉を入れ、そこに玉ねぎとじゃがいもをすりおろす。(玉ねぎはみじん切りでも良いですが、焦げやすくなる
   

2. 2.

   調味料もすべていれ、よくこね合わせる。
   
   成形は平べったくした方がナゲットらしい。
   

3. 3.

   180℃の油できつね色になるまで
   揚げたら出来上がり。
   

ワンポイントアドバイス

鶏ひき肉の代わりにツナ缶とマヨネーズを使えば
ジューシィな食感を保てると思われます。
他にカレー粉を入れたり、しそやチーズを入れたり、いろんなアレンジが楽しめます。
おから+木綿豆腐でもOK♪

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• (ID: r1033609)
• 2016/04/12 UP!

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