ツナチャーハン レシピ

ツナチャーハン
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  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：2人分

料理紹介

ストック食材のツナを使ったチャーハン。

材料

  1. ご飯（白米または玄米）　茶わん2杯
  2. 卵　2個
  3. ツナ　1缶
  4. ねぎ　1本
  5. サラダ油　小さじ2
  6. しょうゆ　小さじ1～2

作り方

  1. 1.

    ねぎは小口切り。

  2. 2.

    卵を割ってほぐしておく。

  3. 3.

    フライパン（または中華鍋）にサラダ油（小さじ1）をひき、2を入れて半熟状に炒めたら、火から取り出す。

  4. 4.

    3で使ったフライパンにサラダ油をひき、油を1/2ほど切ったツナとご飯を入れて炒める。

  5. 5.

    1としょうゆを入れ、3を入れて軽く炒める。

ワンポイントアドバイス

ツナに油があるので、サラダ油は好みで控えること。ツナはノンオイルタイプを使ってもOKです。

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  • (ID: r1032138)
  • 2016/04/12 UP!

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