【下準備】
・牛乳パックを下から7cm程度で切って型を作っておく。
・パン粉をフライパンに入れ、色が付くまで弱火で炒める。色が付いたらオリーブオイルを加え更に炒めておく。
鶏肉、玉ねぎは1cm角に切る。
フライパンに油を熱し、鶏肉、玉ねぎを炒め、火が通ったらトマトケチャップを加える。
ご飯を加えて手早くほぐしながら炒め、塩・こしょうで味を調える。
用意しておいた牛乳パックにラップを敷き、(4)を半分入れ、中心にピザ用チーズを入れる。その上に残りのご飯をギュッと詰める。
(5)を取り出し、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に付ける。
200度のオーブンで10分焼く。
ボウルに卵を溶きほぐし、塩・こしょうを加える。フライパンにバターを熱し卵を焼く。
(8)を2cm幅に切り、焼き上がった(7)にクロスするように巻き付ける。さらにリボン状に成形してトップに乗せる。
お皿にトマトケチャップ(分量外)を敷き、(9)を盛り付ける。
※パプリカ、スナップエンドウ、人参などでメッセージを抜き、お皿の周囲に飾ります。
炒めたパン粉が出来上がりのボックスの色になるので、下準備でしっかり焼き色を付けてください。オーブンで焼くだけでは色が付きにくいです。
オムライスを焼いている間に卵を焼いてカットしておきましょう。