ひらひらにんじんとツナのサラダ レシピ

ひらひらにんじんとツナのサラダ
この記事をお気に入りに追加する ：27件 おいしそう！ ：4件
いっさんさん
いっさんさん
  • 調理時間：15〜30分
  • 人数：4人分

料理紹介

やわらかなにんじんとツナがよ～く絡んだ
みんなが大好きマヨサラダ☆
お肌にもとってもいいんです

材料

  1. にんじん　１本
  2. ツナ缶　１缶（１２０ｇ）
  3. マヨネーズ　大さじ３
  4. オリーブオイル　小さじ１
  5. 塩こしょう　少々

作り方

  1. 1.

    にんじんの皮をピーラーでむき、そのあとも同様にピーラーでにんじんをスライスしていき、塩２つまみでよく揉んで5分おきます

  2. 2.

    後流水で塩を流しよく水気を絞っておきます

  3. 3.

    油汁を軽く除いたツナ缶をスライスしたにんじんと合わせます

  4. 4.

    ツナとにんじんを合わせたものに、マヨネーズ･オリーブ油を加え塩コショウをふりよく混ぜ合わせれば出来上がり

ワンポイントアドバイス

にんじんのβ-カロテンは、油と一緒にとることで吸収率ＵＰ！ β-カロテンは体内でビタミンＡに変わり、体の抵抗力を高め貧血や冷え性を改善！＜アンチエイジング＞にも効果大のベジビューティーなひと品です～♪

記事のURL：

  • (ID: r1045518)
  • 2016/04/18 UP!

他のにんじんのレシピ（64,562件）

コメントを書くにはログインが必要です。ログインする>>

このレシピに関連するカテゴリ

  • レシピブログ登録になろう！ ブログ会員になる ユーザ会員になる

もっと見る>>スペシャル企画
HOT TOPICS

↑ひらひらにんじんとツナのサラダ | レシピブログTOP