クックパッドレシピ本掲載！超簡単ダイエットに豚ひれ肉ポン酢焼き

作り方

1. 1.

   豚ひれ肉は、１cm幅のそぎ切りにします
   

2. 2.

   肉をビニール袋に入れて片栗粉を適量入れて、口を絞りよくふってまぶして下さい
   

3. 3.

   フライパンに油をしき、中火で肉を並べて焼いていきます
   このときに、肉をいじらないで下さい
   衣がはがれます
   ３分我慢です
   

4. 4.

   ３分経つと肉の縁が白くなり、汗をかいてきますのでひっくり返して下さい
   

5. 5.

   裏面、１～２分焼きます
   ここでもいじらないで下さい
   

6. 6.

   ポン酢を回しいれ、煮詰めていきます
   ここでは、目を離さないで下さい
   汁気がある程度無くなったら火を止めてください
   

7. 7.

   お皿に盛り付けて出来上がりです
   

ワンポイントアドバイス

焼いているときに肉をいじらないで下さい
衣がはがれてしまいますので御注意下さい
脂肪の少ないヒレ肉はダイエットに最適です♪
ポン酢で頂くので、カロリーダウン
肉は、ダイエットに必要です
脂肪燃焼を手助けしてくれます！

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• (ID: r870915)
• 2015/02/21 UP!

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