揚げない簡単ジューシーなイカフライ レシピ

揚げない簡単ジューシーなイカフライ
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  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：4人分

料理紹介

揚げないのでヘルシーです。一夜干しを使うので下ごしらえも簡単♪オーブンで焼くだけレシピです。

材料

  1. イカ一夜干し　2枚
  2. マヨネーズ　大さじ2
  3. パン粉　大さじ3
  4. 塩胡椒　適量

作り方

  1. 1.

    イカ一夜干しを適当な大きさに切る。

  2. 2.

    ビニール袋に入れ、塩胡椒、マヨネーズをあわせてもみこみ、パン粉を絡める。

  3. 3.

    オーブンで220℃10分焼いたら出来上がり♪

ワンポイントアドバイス

塩胡椒はお好みでどうぞ。

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  • (ID: r917129)
  • 2015/06/11 UP!

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