法蓮草とイカのガーリックオイスター炒め レシピ

法蓮草とイカのガーリックオイスター炒め
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☆ｓ４☆さん
☆ｓ４☆さん
  • 調理時間：15〜30分
  • 人数：4人分

料理紹介

【働くママ】に嬉しい簡単な炒め物(^^♪
　つぼぬきいかを冷凍庫に常備しておけば
　下処理の手間も省け簡単・時短な１品！

材料

  1. ●ほうれん草（ざく切り）　1p（200g）
  2. ●つぼぬきいか（輪切り）　2杯（100g）
  3. ●にんじん（千切り）　50g
  4. ●オリーブオイル　適量
  5. ●にんにくチューブ　2㎝
  6. ○鶏ガラ顆粒　小さじ1/2
  7. ○オイスターソース　大さじ1
  8. ○GABAN　あらびきガーリック　小さじ1
  9. ※塩・こしょう　適量

作り方

  1. 1.

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを熱し、人参とイカを入れさらに炒めます。

  2. 2.

    人参がしんなりしたら、ほうれん草を入れさらに炒めます。

  3. 3.

    ○で味付けし、塩・こしょうで味を調整したら出来上がり！

ワンポイントアドバイス

※イカの風味とガーリックオイスターが
　とてもマッチした美味しい１品です！
※あらびきガーリックをふりかけ、さらに
　風味ＵＰ！
※つぼぬきいかの使用が時短のポイント！

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  • (ID: r1055884)
  • 2016/04/20 UP!

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