人参ともち麦のゴマ和え

作り方

1. 1.

   もち麦は12～13分茹でて、しっかりと水切をする
   

2. 2.

   ほうれん草も茹でて食べ易くカット
   人参も食べ易くカットして茹でる
   

3. 3.

   ★の材料をすり鉢に入れて、ゴマを擦り、もち麦・人参・ほうれん草を入れて和えたら出来上がり
   

ワンポイントアドバイス

もち麦を茹でておくと、いろいろ使えてスピーディーに作れるので便利です!(冷凍も可)

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• (ID: r1352091)
• 2019/03/21 UP!

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