人参ともち麦のゴマ和え

作り方

1. 1.

   もち麦は12～13分茹でて、しっかりと水切をする
   

2. 2.

   ほうれん草も茹でて食べ易くカット
   人参も食べ易くカットして茹でる
   

3. 3.

   ★の材料をすり鉢に入れて、ゴマを擦り、もち麦・人参・ほうれん草を入れて和えたら出来上がり
   

ワンポイントアドバイス

もち麦を茹でておくと、いろいろ使えてスピーディーに作れるので便利です!(冷凍も可)

記事のURL：

• (ID: r1352091)
• 2019/03/21 UP!

他のもちのレシピ（37,577件）

• 火を使わず短時間でヘルシー♪...
• フライパンで簡単！じゃがいも...
• (大感謝❤)冬至に♪もっちも...
• 薄力粉で簡単！もちもち手作り...
• 【大麦ジュレでもちもち！米粉...

• 感想コメント
• ごちレポ

このレシピに関連するカテゴリ

• 米・麦・粉もののレシピ・作り方 > もちのレシピ・作り方（35,109）
• 野菜のレシピ・作り方 > にんじんのレシピ・作り方（106,518）
• 野菜のレシピ・作り方 > ほうれん草のレシピ・作り方（30,876）
• 野菜のレシピ・作り方 > 秋野菜・冬野菜のレシピ・作り方（454,489）
• 果物のレシピ・作り方 > ナッツのレシピ・作り方 > ごまのレシピ・作り方（85,916）