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チキン・ドリア
食後血糖値のスパイクがあるので 玄米をキヌアと混ぜていますが白いご飯でも勿論美味しいです先ずホワイトソースを作りますこれはいつもの作り方ですキャセロールの大きさ 20X28㎝ キャセロール（...
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