【５分でできる】メカジキのオリーブオイルソテー レシピ

【５分でできる】メカジキのオリーブオイルソテー
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家飯の達人、三行レシピさん
家飯の達人、三行レシピさん
メカジキは安いし、柔らかいし、骨がなくて食べやすい。その上、低脂肪高たんぱくで美味しい。両面、軽く塩コショウしたら、小麦粉も軽く表面にまぶす。あとはヘルシーにオリーブオイルでソテーしてできあがり...
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  • (ID: b14231119)
  • 2014/03/12 UP!

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