パワーUP，ニンニクの卵巻き

作り方

1. 1.

   *ニンニクの皮をむく
   *さやいんげんを3等分に切る
   *一緒にラップでくるみ、600wレンジで約90秒加熱
   

2. 2.

   *卵を焼く
   卵焼きフライパン(角形)を熱し、溶き卵を入れ、白ゴマをパラパラふる
   

3. 3.

   *卵の表面が固まればOK
   ※裏返し、しない
   *卵焼きを3等分に切る（縦長)
   

4. 4.

   *ニンニク、さやいんげんを巻き、楊枝で止める
   *ﾀﾚを作る
   ﾔﾏｻ昆布つゆ、スィートチリソースを混ぜる
   

ワンポイントアドバイス

ニンニクはレンジで加熱すると、ホクホクになります。加熱し過ぎると硬くなるので注意！
楊枝が刺さる位でOKです。

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• (ID: r1050541)
• 2016/04/19 UP!

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