簡単ボリューム満点！もやし、キャベツ、ねぎたっぷり！長芋入りふんわり卵とカリカリ豚のとんぺい焼き レシピ

簡単ボリューム満点！もやし、キャベツ、ねぎたっぷり！長芋入りふんわり卵とカリカリ豚のとんぺい焼き
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うりぼうさん
うりぼうさん
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：4人分

料理紹介

たっぷり野菜をモリモリ食べられる経済的な一品。
お子さまから大人まで大好きな味♪

材料

  1. 豚バラ肉（薄切り）　150〜200ｇ
  2. キャベツ　3〜4枚
  3. もやし　1袋
  4. 長ねぎ（または 万能ねぎ）　1/2〜1本
  5. 万能ねぎ　2〜3本
  6. 粉かつお　小さじ1〜2
  7. 塩こしょう　少々
  8. サラダ油　適量
  9. お好みソース　適量
  10. マヨネーズ　適量
  11. かつおぶし（お好みで）　適量
  12. <生地>　
  13. 卵　3個
  14. 長芋（すりおろし）　50ｇ程度
  15. だし汁　大さじ2

作り方

  1. 1.

    サラダ油で千切りしたキャベツ、もやしを炒めて、塩こしょう、粉かつおで味を調え、器に盛る。

  2. 2.

    豚バラ肉を広げて焼き、塩こしょうする。火が通ったら、混ぜ合わせた<生地>を流し入れ、小口切りにした長ねぎを散らす。

  3. 3.

    程よく卵に火が通ったら、の上にのせ、お好みソースとマヨネーズをかけ、万能ねぎ、かつおぶし（お好みで）を散らして出来上がり。

ワンポイントアドバイス

野菜は強火で一気に炒めると、シャキッと仕上がります。
豚バラ肉はカリカリに焼くとおいしいです。

記事のURL：http://ameblo.jp/ticopos/entry-10557329843.html

  • (ID: r10420)
  • 2010/06/18 UP!

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